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Aktuelles

Beckenboden - Kurs 2017                 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden besser kennen lernen möchten, oder bereits an einer Beckenbodenschwäche mit Symptomen wie Inkontinenz und/oder Senkung leiden.
Durch gezielte individuelle Betreuung max. 4 Teilnehmer lernen sie ihren Beckenboden in Theorie und Praxis kennen.
 
Kursinhalt

  1. Beckenbodenwahrnehmung
  2. Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für den Beckenboden
  3. Übungen zur Entlastung des Beckenbodens (Integration in den Alltag)
  4. Körperhaltung / Atmung
  5. Entspannung

Kursdaten 7 x 1 Std.

Kurs Mittwochabend 19.00 bis 20.00 Uhr
auf Anfrage

Kurskosten
Fr. 185.-

Kursort
vitamove
Im Buech 5
9247 Henau


Kursanmeldung und Kursleitung:
Rahel Hopfengärtner (Beckenboden Kursleiterin)
Im Buech 5
9247 Henau
Tel.: 071 / 951 14 02  Natel: 079 / 388 91 73
E-Mail : info@vitamove.ch

Die Beckenboden Kurse sind Qualicert anerkannt, die meisten Krankenkassen vergüten den Präventionsbeitrag.

 

 

Refresher Nordic Walking

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit ihren Laufstil, Lauftechnik zu kontrollieren und zu verbessern.

Kursinhalt:

  • Schulung der Nordic – Walking – Technik (Lauftechnik)
  • Hillwalking – Technik (bergauf und bergab)
  • Konstanter Puls, konstantes Tempo, Pulsmessung
  • Videoanalyse

Kursdaten

Mittwochabend 19.00 bis 21.00 Uhr
auf Anfrage

Kursdauer:
2 Std.

Kosten:
Fr. 25.- (ab 3 Teilnehmer)

Kursort:
vitamove
Im Buech 5
9247 Henau

Kursleitung:
Rahel Hopfengärtner (Nordic Walking Instruktorin)
Im Buech 5
9247 Henau
Tel.: 071 / 951 14 02  Natel: 079 / 388 91 73
E-Mail : info@vitamove.ch

 

 

Nordic Walkingkurs

Kursinhalt:

  • Schulung der Nordic – Walking – Technik (Lauftechnik)
  • Hillwalking – Technik (bergauf und bergab)
  • Konstanter Puls, konstantes Tempo, Pulsmessung
  • Haltungsschulung
  • Kräftigen, Stretching und Entspannung
  • Videoanalyse

Kursdauer :  5 x à 90 Minuten


Kosten :
Fr. 100.- ohne Stockmiete
Fr. 110.- mit Stockmiete


Kursdaten und Kurszeit auf Anfrage


Kursteilnehmerzahl:   
mind. 5 max. 10 Teilnehmer

Kursort:
vitamove
Im Buech 5
9247 Henau

Kursleitung:
Rahel Hopfengärtner (Nordic Walking Instruktorin)
Im Buech 5
9247 Henau
Tel.: 071 / 951 14 02  Natel: 079 / 388 91 73
E-Mail : info@vitamove.ch

Bei Anfrage ab 5 Teilnehmer werden auch Kurse in der näheren Umgebung und an anderen Tagen durchgeführt!

 

 
 
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Rahel Hopfengärtner
Im Buech 5
9247 Henau