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Pilates

Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Die positiven Effekte von Pilates sind umfassend: Beweglichkeit, Haltung, Kraftausdauer und Körperbewusstsein. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt.

Die wesentlichen Prinzipien von der Pilates-Methode sind Zentrierung, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss.


Kursinhalt

In den Pilates-Kursen erlernen und verfeinern Sie die Technik der Pilates-Übungen. Dieses Ganzkörper-Training, kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination - alles in harmonisch, fliessenden Bewegungen.

 

 
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Rahel Hopfengärtner
Im Buech 5
9247 Henau