|
|
Pilates
Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Die positiven Effekte von Pilates sind umfassend: Beweglichkeit, Haltung, Kraftausdauer und Körperbewusstsein. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt.
Die wesentlichen Prinzipien von der Pilates-Methode sind Zentrierung, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss.
Kursinhalt
In den Pilates-Kursen erlernen und verfeinern Sie die Technik der Pilates-Übungen. Dieses Ganzkörper-Training, kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination - alles in harmonisch, fliessenden Bewegungen.
|
|
|